wer die tipps beherzigen

hat jem. erfahrung, wie lange das dauert, bis ich mit dehnen und "besenübungen" die richtige technik erlernt habe..?

edit: normale Kb weiterhin ausführen, aber nicht aufs gewicht sondern auf technik achten? trainieren nach WKM und gestern hatte ich kaum ne möglichkeit zu beugen, montag hab ich zuviel gehoben denke ich..von daher mach ich´s jetzt so bei WKM dass wenn ich beugen muss die TE davor nur leicht/ leichter hebe..