Zitat Zitat von Held vom Erdbeerfeld
also bei bd ist 12x100kg arbeitsgewicht..kniebeuge mach ich zur zeit 100kg als arbeitsgewicht..ich weiß ist lächerlich aber mein rücken lässt es zur zeit nicht zu..kreuzheben ebenfalls..hab nen nerv zurzeit eingeklemmt und mein unteren rücken kann man zur zeit völlig vergessen..davor war 160-170kg arbeitsgewicht bei kh..also hält sich alles noch in grenzen will bloß nicht unter 90kg kommen ich merke das ich zu früh zuviel gewicht genommen habe..und bei dir läuft auch alles ja? ich hatte mal keine lust so "massig" durchs freibad zu laufen
die bankdrückleistung ist echt ne hausnummer
wie lange biste jetz schon genau dabei?
das mitm rücken wird schon wieder, gib dem bisschen zeit dann kommste schnell wieder an die 100+...

bei mir... hmm jo, läuft derzeit ganz gut. ist ne zeitlang überhaupt nich gegangen, habe einfach zu wenig gegessen, und zu lange diätet... derzeit mach ich kein bankdrücken, aber schrägbank liegt mein satzgewicht bei ca. 80kg, kreuzheben bei 140kg und kniebeugen bei 120kg... je nach tagesform, mal geht mehr, mal weniger, auf die werte +-10kg

mal gucken, ich habe ja noch zeit