Nicht genug EW über natürliche Nahrung?

[Hoffmaenn]

Zum Thema Produkte mit ordentlich Eiweiß wurd' ja schon genug geschrieben. Frischkäse wäre noch 'ne schöne Sache. Davon könnt' ich mir zum Beispiel immer 2 Packungen am Stück und zwischendurch reinhauen. Die gehen bei mir weg wie nix. Kauf jede Woche 2 Stiegen.

discusting! shame...

Macht noch nicht einmal 100g EW und grob falsch gerechnet auch nur 2300kcal.

rechne das mal richtig aus... du trinkst allein 1L Milch am Tag, das sinn schon bissel über 30g EW... guck mal genau auf die verpackung wieviel EW drinne is, dann nimm dir ne küchenwaage und rechne es aus

wenn du wirklich so ist wie beschrieben! das sind 100%ig mehr als nur 100g!

ich trainiere jetzt seit 2 Monaten

trainier weiter! das is noch überhauptnix!
muskelaufbau isn langviehriger Prozess der sehr viel Disziplin verlangt!

wird da mit meiner bisherigen ernährung kein muskelzuwachs trotz training erfolgen?

natürlich nicht!!!! LOL
alter am Anfang kann man nich viel falsch machen, ich möchte mal behaupten da wächst immer was!
günstig wäre vll auch ein trainingsplan von, vll liegt ja da dein problem!
ich weiß grad nich ob du den schon gepostest hast, hab den fred nur überflogen^^

das mit dem mixer ist vllt noch ne idee...vllt geht flüssig noch bissel was rein. was kostet son mixer denn und kannste mir n modell empfehlen?

hmmm diese mixersache, das mach ich auch, aber als zwischenmahlzeit!
junge du musst richtig essen! ich währ froh wenn ich das dürfte, bei mir setzts schnell an

du musst mittags warm, abends warm essen und viel!
diesen müsliquatsch un pampescheiß kannste dir zwischendurch reinschieben und abends nachm train!
bei deiner größe sind wahrscheint 3500kcal noch zu wenig!
kommt dannoch drauf an was du so arbeitest, wenn du körperlich arbeitest brauch du noch viel mehr!

nimm nich den billigsten mixer, da gibts gewaltige qualitätsunterschiede!
ich hab mein billigteil vorgestern hingeärmelt! dreck...