ich meinte nicht, dass ich den rücken garnicht gerade halten kann, wenn ich darauf achte geht das, nur eben mein kreuzheben nicht.

bei den kniebeugen geht das auch. aber da zieht das gewicht ja auch nicht meinen oberkörper nach vorn, ich hab es ja schließlich auf den schultern liegen.

worauf ich mit diesem thread eigentlich hinaus wollte, ist es zwingend notwendig für ein ausgeglichenes muskelwachstum, ohne dass sich auf dauer schwachstellen herauskristallisieren oder werde ich auch mit einer weniger komplizierten übungen für diese partie weiterhin fortschritte zu erzielen?

ich kann auch nicht genau sagen ob die schmerzen im rücken von der falschen technik kommen, oder ob es muskelkater ist (hab ich ja schließlich fast immer nach dem training)... davon abgesehen möchte ich aber nicht weiter mit falscher technik trainieren, will mir ja keinen schaden am rücken machen.