Zitat Zitat von IndianaJones
unten verlinktes buch ist arnolds bodybuilding enzyklopädie sehr ähnlich, aber besser, da es auch mit vernünftigen anfänger plänen aufwartet. beim arnie ging es meiner erinnerung nach mit einem 5 tage die woche, 2h programm los. das war das anfänger programm. (oder lässt mich hier die erinnerung im stich? ist schon lange her)

.
nein,
bei arnie gab es verdammt gute pläne. mit die besten, gerade für anfänger.
und die waren auch so gestaltet das man sie händeln konnte und die sache hand und fuss hat.
aber leider gabs die nur in dem buch , was leider leider leider nicht mehr aufgelegt wird ( karriere eines bodybuilders von a.schwarzenegger und douglas kent hall), soweit ich weiss.

das buch was du meinst und wo der anfänger plan bei sechs tagen die woche beginnt .....
denke da brauchen wir uns nicht drüber unterhalten. das hatte alle möglichen beweggründe ( zb kohle....logo) aber sicher nicht das trainierende die gerade angefangen haben, was dolles in den händen halten.
nen schönes bilderbuch und ne gute motivationshilfe ( wie die meisten seiner bücher) aber mehr nicht und dafür ist es auch viel zu teuer ( nru meine meinung)

das buch karriere eines bodybuilders...das ist echt stark.
schade das es das nicht mehr gibt.
das und noch nen paar andere ( zb atemkniebeugen und eberhard schneiders krafttraining für kung fu und karate usw) und dazu noch die pumping iron dvd ( aber die jubiläumsversion ) und mehr braucht man nicht um alles aus sich herauszuholen.
just my thoughts/wurd aber hier auch schon zigmal gepostet glaub ich