Zitat Zitat von tomek xx
Hi!
Hoffe die Frage wurde hier noch nicht beantwortet.

ca. 1000x

Also ich bin gerade dabei meine Übungen für den Rücken zusammenzustellen bzw. zu überarbeiten. Bisher mache ich immer folgende Übungen in der Reihenfolge:
Rudern eng
Latzug zum Nacken
Latzug zur Brust(eng)
Jetzt wollte ich fragen, ob die Übungen sich sinnvoll ergänzen bzw. sinnvoll sind als Kombination.

Naja, wie wärs mit klimmzügen ? zum Nacken hin ist mMn einfach nur schlecht. Die unnatürliche Stellung der Schultern sorgt auf längere Zeit hin sicherlich für Probleme.

Weiterhin überlege ich, ob ich die letzte Übung durch Latzug zur Brust aber BREIT ersetzen soll? Wenn ja, dann lieber mit der "normalen" Stange breit oder mit einer Latzugstange mit Hufengriff ?

Möchte ich nicht beantworten, da ich den Plan für suboptimal halte. Nimm doch einfach einen der Beispielpläne hier im Forum.

Danke für eure Hilfe! Falls ihr sonst noch Informationen braucht, einfach Bescheid sagen.

Ja, so zml alle. Alter, Größe, Gewicht, Zeit am Eisen, ....
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