Zitat Zitat von batista1
Sollte man da das vorg. Rudern doch lieber im Unter- oder im Obergriff machen??

Sinnvoller wäre im Obergriff, da der Bizeps von den Klimmzügen schon völlig ausgepowert ist oder???

Ps: Wo ist eigntl. der Unterschied´?^^




mfg
Beim Untergriff greifst du "unter der Hantel" und belastest den Bizeps mehr und beim Obergriff greifst du "normal" und belastest eher den Trizeps. Wie man es macht, bleibt einem generell selbst überlassen. Wie du aber schon sagst, kann es sinnvoll sein das zu variieren. Also Klimmis UG und Rudern OG. Im Split allerdings, wenn du z.B. Rücken/Bizeps an einem Tag machst, kannste auch beides im Untergriff machen.