Zitat Zitat von RiderOnTheStorm
doch, anfangs sicherlich
anfangs ist es viel zu wenig wenn du die muskeln nur 1x pro woche reizt, da du noch nicht genügend intensität aufbringen kannst.. trainier jetzt am besten mit nem ganzkörperplan, muss nocht zwangsweise der wkm plan sein, aber in ihm stecken eben die wichtigsten übungen.. oder du startest mit einem 2er split, am besten push/pull, aber nach einem 3er würde ich frühestens nach einem jahr beginnen..
Da hat er vollkommen recht. In den ersten 2 Jahren ist ein Split nicht sinnvoll.