Zitat Zitat von Kapikule
noch etwas auszubessern ?

45 Minuten vor dem Training nimm ich 40Gramm Whey zu mir & unmittelbar danach (In der Kabine) 30Gramm

Ernährungsplan leider keiner vorhanden


Nun zu meiner hauptsächlichen Frage...

Ein Typ hat mir heute Extreme Massbuilder angeboten und ich weiss nicht ob ich zusagen soll oder nicht. Hat es irgendwelche Nebenwirkungen ? Wenn ja welche ?
Ist es wie Anabol ? Gute ergebnisse ? und und und

& Ja ich habe bereits die Suchfunktion benutzt und Google.de aber finden tu ich nicht wirklich etwas.

MFG KapiKule

Edit : Beine trainieren WIR 1-2x die Woche im Verein (Fußball)
Zum TP gibt es einiges zu sagen, aber der soll ja hier nicht das Hauptthema sein. Deshalb nur das wichtigste: Du hast da ein deutliches Übergewicht der vorderen Deltamuskeln drin. Das kann später Schulterprobleme verursachen. Würde Frontheben durch reverse Flyes, Shrugs durch L-Flyes u. Seitheben durch vorgebeugtes Seitheben ersetzen.

Nun aber zu deinem Extreme Massbuilder: Ist vermutlich nichts anderes als ein Zucker-EW-Gemisch. Das kannst dir auch billiger selber mixen (SuFu "Weight Gainer"). Aber wenn es dir um das Geld nicht zu schade ist, dir schmeckt, dir ein gutes Gefühl gibt u./od. der geringere Aufwand es dir wert ist, dann hau rein. NW sind eben die von Zucker und EW, also in vernünftigen Mengen keine.