Guten Tag,

erstmal zu mir, ich bin 17 Jahre alt und geh seit 2 Monaten regelmäßig (3-4 mal die Woche) ins Fitnessstudio. Mache eher wenig Cardio, da ich einen gut 15Min hin- und rückweg nachhause habe, mache trozdem meistens am Ende 15-20min Stepper bzw Fahrrad, grad so wie ich lust habe. Sonst mehr Krafttraining, Bauch, Arme usw, eigentlich alles

Nun habe ich folgendes Problem, ich hab vorher ~90Kg gewogen (auf größe ~1,80 :S) und mich hats irgendwann gestört, deswegen habe ich angefangen ins Studio zu gehen.
Nun nach gut 2Monaten wiege ich 5Kg mehr, ich bin mir auch bewusst das sich einiges verändert man sieht es und ich merke das sich die Körperform langsam bessert.

Allerdings frage ich mich nun, da ich ja von der Statuer her eh Breit und Kräftig gebaut bin wie ich Fett abnehmen kann ohne Muskeln zu verlieren, denn das würde warscheinlich mein Ego zerstören :P

Mitlerweile ernähre ich mich auch gesünder, heißt weniger Süßes, nicht mehr so oft Pizza, Döner und Co. mehr Obst und so sachen wie Haferflocken.

Nun meine Fragen:
1. Ich hab kein Plan von ernährung also Kalorien zählen usw. gibts da vielleicht eine Seite wo das ausfürhlich erklärt wird?
2. Was kann ich ändern das ich Fett abbau aber trozdem nicht an Muskeln und stärke verliere ?
3. Ist Alkohol wirklich so ein Gift in verbindung mit Krafttraining ?
4. Ich hab jetzt vielleicht 2-3 mal einen Eiweiß Shake als Abendessen ersatz getrunken, ist so etwas sinnvoll ? Lohnt es sich überhaupt wenn ich nur 3-4 mal die Woche ins Studio geh und bringen die Dinger wirklich etwas? Und auf welche Inhalte muss ich achten die wichtig sind.
5. Wie viel Eiweiß sollte ich pro Tag zu mir nehmen ? Wie viel Kohlenhydrate ? usw.

Sry für die vielen Fragen, bin aber Anfänger :P
Bin dankbar über persönliche Berichte und Links zu meinen gefragten Themen