6-10% ... optimiert hier und da durch Ausfüllen des Mehrbedars bei Sportlern. Besonders die 50 mg Zink und die 600 mg Magnesium wüsst ich jetzt nicht wo die herkommen sollten. Aber auch Eiweiß bekommt man zum größten Teil ja sonst nur im Paket mit Fett oder Kohlenhydraten, bei low carb Proteinpulver oder Riegeln ist es aber fast nur Eiweiß. Und Vitamine sind in meiner Nahrung nicht oft drin weil so oft ess ich Gemüse nicht und Obst ess ich gar nicht.