Gestern Beine:

Kniebeugen: 5x5 105kg persönlicher Rekord

Ausfallschritte: 3x10 45kg meine Schultern werden irgendwann taub und sie werden zur Qual...

Good Mornings: 3x10 50kg treffe nicht mit jeder WH meinen Beinbizeps, da is üben angesagt.

Beinpresse: 1xPITT 160kg geht deutlich mehr

Wadenheben sitzend: 3x15 45kg danach konnt ich nichtmehr laufen => ganz gut