Zitat Zitat von Snap4
Hallo zusammen,
da ich mir jetzt ein Kombi Paket Kaufen möchte,will ich mal wissen wie ihr immer die Supps Verzehrt und was die beste anwendung wer..
hab mir gedacht das ich es so machen werde:
Zu Mir:
- 22 Jahre alt
- 69,8 KG
- 1,78 Groß
- Traininre 1 Jahr und 3 Monate

An Trainings freien Tagen:
- 2x Whey Shakes Morgens und Abends je 30G bei 300ML Milch(1,5%)
- 1x Kohlenhydrate Shake zwischen durch in 250 ml Wasser
- 3 Amino Tabs zwischen den Mahlzeiten

An Trainings Tagen:
- 2x Whey Shakes Morgens und Sofort nach dem Training je 30G bei 300ML Milch(1,5%)
- 1x Kohlenhydrate Shake zwischen durch in 250 ml Wasser
- 6 Amino Tabs zwischen den Mahlzeiten

Ist es so in Ordnung die einahme oder sollte ich irgendetwas weglasen z.b Ultra Amino oder Glucofast.
Thx im Voraus


Das whey reicht vollkommen aus.
Wenn du das glucofast noch kaufen möchtest ok, aber einfache dextrose aus dem supermarkt reicht aus.
Die aminos kannst du weglassen und versuche evtl. deinen ep zu verbessern.