ich hab das gleiche problem auch ich hab vorher am tag 6000 kcal und über 160 gr fett und jezt hab ich mein ernährung umgestellt und jezt esse ich am tag cä: 1100 kcal und 41 gr fett und ich fühle mich sehr gut habe kein hunger trinke 3-4 oder 5 liter wasser trainiere 6 mal die woche gehe jeden tag 40 min auf croser und 10 min fahrrad fahren und 10 min joggen und dann trainiere ich bodybuilding jeden tag bestimmte partien und habe 5 kilo in einer woche abgenommen ist das normal