das mit den dips ist ansichtssache aber das mit dem bizeps verstehe ich überhaupt nicht. bis zur TE2 ist der bizeps ja nicht vollkommen regeneriert also zum beispiel muskelkater im bizeps und dann klimmzüge oder rudern. das ist dann ja eher kontraproduktiv weil der bizeps dann früher schlapp macht als die rückenmuskulatur.
wenn ich dann kniebeugen mache soll ich dann die beinpresse rausnehmen und nur bei kreuzheben noch beinpresse drin lassen?