Hi zusammen,

kurze Frage: Trainiere derzeit jeden Tag nach dem Aufstehen Bauch. Ich mache 3-4 Sätze Crunches à 15 Wiederholungen.

Was meint ihr? Reicht das? Oder sollte ich mehr/weniger machen?

Hab mich vorgestern mit nem Kumpel unterhalten, der ne sehr ausgeprägtes Sixpack aufgebaut hat und er meinte, dass das Bauchtraining als solches nicht so wichtig ist. Man sollte den Fokus eher auf Cardio und auf die richtige Ernährung (im Sinne einer KH-reduzierten Ernährung) legen. Das Sixxer komme dann mehr poder weniger von ganz alleine.

Sagt doch mal kurz Bescheid, ob 3-4 Sätze (à 15 Reps) Crunches am Tag ausreichen.

Liebe Dank im Vorraus,
Greetz
Oli