Hi,

bin 3 Monate am Eisen, 17 Jahre alt, 1,82m groß und 77-78kg schwer. Nehme Protein 85 1-2 am Tag (in der Früh undnachm Training) vorm Schlafngehen nicht, sonst werd ich ja nur fetter (nehme es mit fettarmer Milch).

Habe auch vor 2 Wochen mit Krealkalyn von Ultimate Nutrition begonnen:

2 kapseln vorm 2 kapseln nachm training
trainingsfreie tage 2 kapseln in derfrüh

Ist vielleicht zu früh für Krealkalyn, aber jetzt wo ich schon damit begonnen hab, will ich nicht mehr aufhören und schaden kanns ja net vlt bringt sichs was

Naja hab e fast alle Stickys durchgelesen und wollt halt nur hören welchen TP ich jetzt nehmen kann.

Hab euch 3 aufgeschrieben und die Übungen aufgeschrieben welche ich immer mache.

Vlt könnts ihr mir jetzt irgendwie einen zusammenstellen, mit meinen Übungen, könnts es halt noch bearbeiten..

naja mfg