estens: stell die ablage eine stufe tiefer, dann plagst du dich beim ruasnehmen nicht so

zweitens: deine knie sind zu weit vorne (über den zehnspitzen)... und du bist nicht tief genug... die ganze ausfürhung passt noch nicht..

schau dir mal den link an..

http://www.youtube.com/watch?v=Rq8CWv8UPAI

davon gibt es eine ganze reihe!