für frontdrücken einfach mal in den wkm thread kucken, auf der letzten seite (oder davor) sind videos verlinkt.

frontdrücken macht man am besten Frei und nicht geführt, so wie JEDE andere Grundübung auch.


Was das fertig sein betrifft : das kommt noch.

Als ich angefangen habe zu trainieren konnte ich sogar bis zum MV gehen und war hinterher kein bischen K.O.

Heute weiß ich das ich damals bei weitem nicht alles rausgeholt habe auch wenn es sich im ersten Moment so angefühlt hat.


Also gib im Training ruhig alles.

Die "kein mv"-Regelung ist vorallem vorgesehen um das ZNS nicht zu überlasten was bei dir ohnehin nicht der Fall ist wenn du nicht ausgepowert bist nach dem Training.