ja mann, das is mal ordentlich die meinung sagen und aufn ***** treten,

und ne geile ernährungsliste, vielen dank...!!

zuhause versuche ich natürlich schon ordentlich zu essen, in der arbeit is halt

schwieriger...

wieviel?....nachdem ich faule sau, nachm training mir immer nen eiweiss shake

kaufe, komme ich weit drüber, täglich nen shake kaufen, bei 4 mal die woche...

60 euro im monat , nur den shake, wird zeit das ich den ***** bewege und mir

selber eiweiss pulver kaufe...!!!...

aber deine aufstellung is echt cool, danke...auch den anderen natürlich merci!!