Zitat Zitat von VinDiesel1234
Meiner Meinung nach sind 3 Faktoren wichtig, da falsches Kreuzheben echt fürn A.rsch ist!
1. Schutzgürtel (hammerfest anziehen) - Kostet vielleicht 15 Euro, hab mir einen von Everlast geholt!
2. Vorm Spiegel (damit man sofort sieht, ob man irgendwie abfälscht)
3. Nicht zu schnell und nicht zu viel Gewicht

Noch zwei kleine Links dazu....
http://www.beepworld.de/members60/an...ingruecken.htm
http://www.youtube.com/watch?v=pehfxiut92M

Sei vorsichtig als Anfänger Bandscheiben etc sind schneller im ***** als man denkt!
Gruss Andre!
ist kreuzheben auch für vorbelastete menschen zu empfehlen?