Du solltest trotzdem etwa wissen, wieviel du isst. Ansonsten ist du deinen Quark, hast automatisch ohne es zu merken weniger Hunger und isst dafür mittags weniger. Es ist also schon wichtig, dass du im Internet mal nach den Kalorien googelst, ein Gefühl dafür kriegst, wieviel du zu dir nimmst und wieviel es sein sollte.