Kreuzheben mit nem Rucksack!? Leute ihr habt Ideen!

Liegestütze (mit Rucksack); Klimmzüge (mit Rucksack); Dips (mit Rucksack); notfalls Bankdips nur für Trizeps an Bett und Stuhl; Rudern vorgebeugt (mit Koffer); Überzüge (mit Rucksack).

Problem ist das Beintraining, da kann man wohl nichts Gescheites machen (KB mit Rucksack - ich bitte euch!)!