naja

also 30 dips, 100 liegestütze und über 20 klimmzüge sind jetzt keine wahnsinnige leistung aber da könnte man von "fit" reden. wobei es echt nix wildes ist.

das was du da machst ist echt nix. und lange brauchst du trotzdem.

während meiner saison gehe ich auch nur 2 mal die woche nen gk plan machen.

man pumpt sich auch nicht schnell auf.

klaro kannst du bisschen rumhampeln um dich zu bewegen und nicht ganz abzuschlaffen. mit "fitness" hat das aber auch nicht viel zutun.

es schadet nicht, bringt aber wohl auch nur wenig. wenns dir spaß macht kannstes ja trotzdem machen.

ich kann dir aber aus erfahrung sagen, dass es einen nur noch ankotzt wenn die wiederholungszahlen so hoch werden wie oben beschrieben. und das geht relativ flott.

also 50 liegestütze sind schnell drin.

ich würds so machen: du suchst dir einen sport der dir spaß macht( am besten ballsport oder ausdauer) und machst dann deine stabilisationsübungen.

den rest einfach vergessen.