Zitat Zitat von FaBe1991
falls du nach Krafttraining noch in der Lage bist anderen Sport zu machen, machst du etwas falsch! Ich freue mich nach dem Krafttraining nur noch auf mein Sofa um zu entspannen! nach nem Beintraining bin ich so sehr ausgelaugt, das glaubst du gar nicht!
und bitte nicht behaupten: ich trainiere meine Beine durch laufen, dass ist KEIN Krafttraining!
oh, dann machen wohl alle sportler was falsch, wenn sie zusätzlich zu ihrem sport noch kraftraining betreiben.
sorry, aber so einen schwachsinn seit langem nicht mehr gelesen.

es gibt durchaus auch leute die nicht nur auf muskeln sondern auch auf funktion trainieren und genau das musst du auch machen.

wie nun im speziellen dein plan auszusehen hat weiss ich nicht.

dennoch sind 3 x pro woche training nicht gerade viel und so locker vereinbar.

ich trainiere 2-3 x pro woche kampfsport + 3 x pro woche krafttraining und das geht sich auch gut aus.