Sei mir jetzt nicht böse, aber dann hast so ziemlich alles falsch gemacht was man falsch machen kann, warum informiert ihr euch vorher nicht? Kaufst doch auch nicht einfach in medikament ohne vorher zu wissen was es ist, ok es gibt immer auch ausnahmen, sieht man hier im forum oft genug. Ich würd dir einfach mal die Stickis durchlesen über Ernährung und richtiges Training und mal von vorne anfangen.