Zitat Zitat von special_art
... Diese Kniebeugen sind mir zu gefährlich um sie alleine zu machen
Bitte? Was soll da gefährlich sein? Solange du alleine keine Maxkraftversuche (1 RM) startest gibts da keine Probleme auch ohne Rack und Sicherungsstangen. Im Hypertrophiebereich sind Kniebeugen nicht "gefährlich".