So... Zeit für ein Update und einen weiteren Hilferuf!!

Refeede nun richtig, trainiere sehr hart 2x die Woche nach HIT, laufe 3x die Woche min. 45min Cardio oder gehe dafür schwimmen und kicken.
Aber von den 88 Kilo komme ich nicht weiter runter. Das Fett am Bauch und Rücken bewegt sich nicht von der Stelle.

Ich esse viel mehr Protein, habe die KH Zufuhr teilweise komplett zurückgefahren. Dann testweise erhöht... das hatte alles keine Auswirkungen...
Esse ich mehr, nehme ich auf der Waage zu... vermutlich an Wasser.

Wie überwinde ich dieses ****** Plateu? Habt ihr Tipps, wie ihr das gemacht habt??? Ich mach jetzt schon seit März das Programm und stecke einfach fest