Zitat Zitat von koreabomb
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Wäre das zuviel des guten an Pushbewegungen? Einerseits ist enges BD ja eine Mehrgelenksübung und Skullcrusher eine Iso, allerdings wird beim engen BD ja auch die Brust und die Schultern mit einbezogen...
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Skullcrusher ist doch auch eine Pushbewegung und bestimmt keine "Iso-Übung"...

Mal abgesehen davon hab ich, als ich noch mit großen Splits trainiert hab die besten Erfahrungen gemacht, wenn ich erst ein paar schwere Sätze Skullcrusher und anschliessend noch ein paar Sätze Pushdowns mit rel. viel Wiederholungen gemacht hab.

Enges Bankdrücken war aber auch immer gut, kannst es definitiv mal ausprobieren, aber mir wäre das mit BD, SBD und FD einfach zuviel...
Kannst ja auch überlegen ob du statt des normalen Bandkrücken dann schwere Dipsätze machst.

Oder alternierend...