ich trainiere jetzt ein gutes halbes jahr nach hit! habe auch gute erfolge erzielt und jetzt hänge ich seit 3 monaten durch! keine steigerung mehr!
kann ich wenn ich jetzt zb beim bd 2-3 wh einfach 6-8 damit ich wieder kraft ausdauer bzw definieren kann oder soll ich da dann doch wieder auf volumentraining umsteigen?