grunsdsätzlich gehts ja darum, den momentan zu trainierenden Muskel
zu "zerstören", dann wächst er...wenn ich jetzt 3 sätze mache und immer versuche mit dem gewicht so hinzukommen, dass ich 10 WHs schaffe, 3 mal den muskel zersören? macht das sinn? ich meine darin liegt wohl die antwort...
die regeneration ist deshalb so schwer, weil ich bei jedem satz bis zum versagen gehe, aber auf basis der 10 WHs und darauf abgestimmte gewichte...
jedes mal bis zum versagen = langsamere reg. oder?