Ähm nö... Du kannst den WKM, der nur aus Mehrgelenkübungen besteht, nicht durch 3 Isos ersetzen

-> Beinpresse raus ; Du machst schon Kniebeuge
-> Reverse-Butterfly raus; brauchst du nicht
-> Rückenstrecker raus (du meinst bestimmt Hyperextensions) ; Kreuzheben rein
-> Butterfly raus und Bankdrücken o. Dips rein
-> Latzug raus und möglichst schnell gegen Klimmzüge ersetzen
-> Rudern vorgebeugt rein
-> Millitary Press rein

Nicht "WIE im WKM" sondern "NACH WKM" Das hat schon nen Sinn wieso man im WKM Kreuzheben usw. statt Hyperextensions usw. macht