Zitat Zitat von Brennski
Naja beine mache ich mal so wie ich lust habe. Ich habe kein bock nachher solche fetten beine zubekommen gefällt mir nicht. Und ja ich weiss sieht auch blöd aus wenn der ober Körper Trainiert ist und die beine nicht.
Als ob die Beine durch ein wenig Training so explodieren würden und du dermaßen dicke Stelzen bekommst

Würde Brust - Bizeps und Rücken Trizeps vorschlagen anstatt anders rum. Zudem Hyperextensions rauswerfen und Kreuzheben dafür rein. Latziehen raus dafür Klimmzüge rein. Weis zwar nicht was du mit Rückenmaschine meinst, aber zu 99% sind freie Übungen zu bevorzugen