ich hatte letztes jahr ein auslandssemester.

das wichtigste, was ich dir raten kann, und das mein ich ernst, ist, das trainieren mehr oder weniger komplett zu streichen.

ich hatte sogar ein auslandssemester, man könnte annehmen mit einem einigermaßen geregelten tagesablauf. (naja)

war im wohl geilsten und bestausgestattetsten gym angemeldet, welches ich jemals betreten habe und werde, und war in 6 monaten insgesamt ca 3-4 mal trainieren.

ich meine, wäre ich jetzt wo anders gewesen, hätte ich evtl mehr trainiert, aber trainieren hat in einer solchen zeit niedrigste priorität. vorallem z. B. in work-travel-jahren, wo man erfahrungen sammeln soll, viele geniale leute und kontakte knüpft und soviel rumreist wie noch nie zuvor und evtl wie nie wieder (!!)

wenn du wirklich etwas machen willst, dann gehe 1-2 mal pro woche laufen und mach 1-2mal pro woche ein paar liegestütze und klimmzüge. sei aktiv und viel unterwegs, dann bleibt dein stoffwechsel auch in schwung.

glaube mir, so ein paar monate werfen die nicht komplett zurück. und das kommt von einem, der 6 monate von fast nur burger, pommes, burritos, pizza und bier gelebt hat.