ich nehm' mal BD als gutes beispiel:
früher nach 3 jahren irgendwo zwischen 60-80kg rumgemacht, nach der pause direkt mit 60kg wieder eingestiegen und momentan mach' ich pyramidensätze 20x60kg, 10-12x80kg, 8-10x90kg und 5-6x100kg. ohne unterstützung.
KB ist der 4te satz 8x130kg. usw.