Zitat Zitat von andi92
Hallo,
wieviel Körperfett habt ihr wenn ihr aufbaut.

Wisst ihr eigendlich was ein BB in der off saison für ein kf anteil hat?

Bei mir liegt der kfa im aufbau so zwischen 14-18%.In etwa.
Wiegen ist dann alle 4-6 wochen angesagt, da man auch wasser ziehen kann und der spiegel am meisten aussagt.
Ich fühle mich in der massephase nicht gerade sportlich da ich auch schnell ein pralles gesicht bekomme.
Es lässt sich natürlich auch darüber streiten ob massephasen überhaupt gut sind(im lee priest style) oder ob ein leichtes kcal plus gefahren werden soll.
Ich bevorzuge ein kcal + von max. 500.Schraube mein proteinkonsum dann auf ca. 4g pro kg hoch.Ist eine massephase als bb ohne "gummibärchen" überhaupt gut?
Ich weiss es bis heute nicht.
Was meint ihr?