Zitat Zitat von morphinechild
Kniebeugen und Kreuzheben

EDI Wenn ich dem Buchstabenalat im Eingangsposting entnehmen darf, dass Du bereits den WKM machst, dann machst Du was falsch. Nach einer Trainingseinheit, in der eine der beiden o.g. Übungen vorkommt, ist man normalerweise zu keinen Bauchisos mehr fähig...
und was wenn ich bei tag 2 eine bauchübung mitrein hänge ist das schlimm?