Ich bin fasziniert von deinen Sprungkraft-Videos, vorallem weil da beinahe nichts aus den Armen kommt ...
Ich habe meine Sprungkraft auch mal eine Zeit lang so trainiert aber der Erfolg blieb selbst nach 2 Monaten merkbar aus. Hast du eine bestimmte Übung oder trainierst du deine Sprungkraft wirklich nur so?