Zitat Zitat von DannyS
Klare Antwort, nein !!!!
Keine andere Übung involviert so viele Muskeln im gesamten Körper wie die Kniebeuge. Wenn keine medizinischen Gründe dagegen sprechen, würde ich sie auf jeden Fall machen. Natürlich kannst du Beinpressen und Hackenschmidt-Kniebeugen auch absolvieren, aber das Beintraining sollte sich hauptsächlich um die gute alte Kniebeuge drehen
Hm....also ich finde bei dieser ganzen KB-Diskusion sollte man generell unterscheiden zwischen; welche Uebung ist eine gute KRAFTuebung und/oder generelle Ganzkoerperuebung, und welche Uebung ist gut fuer die Beinmasse?
Du sagst, keine ander Uebung involviert so viele Muskeln auf einmal wie Kniebeugen. Und damit hast du auch recht. Nur was, wenn einem das mal voellig egal ist, und es nur um die Beine geht?
Da es hier (vermutlich) um Bodybuilding und nicht um KDK geht, ist die (Ganzkoerper-) Kraft, bis zu einem gewissen Grad zu vernachlaessigen.
Ich habe selber die Erfahrung gemacht, dass es fuer die Beimmuskulatur egal ist. ob ich KB oder BP mache. Ich wuerde der Beinpresse hier sogar den Vorzug geben, da sie sich eben nur auf den Unterkoerper beschraenkt, und der "Ganzkoerpereffekt'' wegfaellt.
Ich hatte fruher oft das Problem, dass die Beine noch konnten, aber der Ruecken, oder kleinere Stuezmuskel vorher aufgegeben haben oder das CV System am abschmieren war.
Beim BP kann ich mich schoen auf die Beine/Gesaess konzentrieren, und dann mich da voll auspowern. Find ich deutlich besser als KB. Man sollte von diesen Dogmen echt wegkommen. Aber manche finden KB eben toll und verteidigen sie, eben einfach weils KB sind, und man halt sagen 'muss', dass sie die beste Beinuebung sind, weil die 'echten' bodybuilder eben ueberall sagen.

KB sind ne super Uebung, keine Frage. Aber eben als Ganzkoerperuebung. Fuer Beine kann manch einer bessere Resultate mit BP erzielen.