Hallo, ich habe seit 2 Monaten einen Trainingsplan, der wie folgt aussieht:

Tag A:
Konzentration Curls 4*10 (12,5 Kg)
Hammer Curls 4*10 (12,5 Kg)
Bizeps Curls 4*10 (10 Kg)
Kurzhantelrudern 4*10 (5 Kg)
Arnold Press 4*10 (5 Kg)
Klimmzüge 4*10

Tag B:
Kick Back mit Retroversion 5*10 (5)
French Curls 5*10 (5)
Bankdrücken 5*10 (80)
Kurzhantel Flys 5*10 (10)

Tag C:
Bauchtraining (6 verschiedene Übungen, dauert ca. 30 min)

Dann wieder Tag A, usw.

Ist das so in Ordnung, oder sollte ich nach Tag C einen Tag Pause machen?