war heute ganz ok, war aber eh mein 'lockerer' tag, schultern und bauch. schultern musste ich mich leider wieder wegen problemen zurücknehmen, dafür hab' ich bauchtechnisch gut reingeknallt, weil mir der ganze crunch-shyze zu doof geworden ist, mach' ich seit paar wochen übungen mit schweren gewichten im wdh-bereich 6-15.

find' den fred übrigens gut, hatte die tage auch schon mal über so einen nachgedacht.