Hello,

wie du schon sagst Omega-3 Fettsäure hat mehrere Funktionen und gehört bei mir schon länger zu den täglichen Supplements.

Wegen dem Eiweiß wirst du verschiedene Meinung hören, generel zu sagen ist das ein Whey halt schneller aufgenommen wird und reich an BCAA ist Vorteil schnellere Aufnahem und Versorgnung.

Vorteile von einen Mehrkomponenten Eiweiß ist das länger im Körper ist weil es meist auf einem großen Teil aus Casein besteht und dann Whey Ei Soja .... also kannst du es gut immer verwenden genau so wie vorm schlafengehen wo ein Whey ja nicht das idealste ist.

Hoffe des haut so halbert hin, die hitze macht zu schaffen und die diät ; )

lg Thomas