Zitat Zitat von Richi0201
Also kann ich es so machen :

Tag 1 Kniebeugen, Bankdrücken, LH-Rudern vorgebeugt mit Untergriff
Tag 2 Kreuzheben, Lat-Ziehen zur Brust mit engem Griff / Untergriff, Military Press
Tag 3 Kniebeugen, Bankdrücken, LH-Rudern vorgebeugt mit Untergriff

Oder soll ich am 3. Tag noch andere Übungen machen?
Ich finde Lat zur Brust im Untergriff und vorgebeugtes LH-Rudern im Untergriff sind ähnliche Übungen, würde eins davon weglassen und z.B. dafür Lat zur Brust im weiten Griff machen. Nur so am Rande.
Gruß