hey,

ich würde auch gerne mit der Ceatin Einnahme beginnen. Erschlagen von all den EInnahmeempfehlungen, würde ich die Einnahme gerne etwas vereinfachen.

Wäre es okay an trainingsfreien Tagen auf nüchternen Magen 3-5g Monohydrat mit Traubensaft und an Trainingstagen 3-5g nach dem Training mit Traubensaft zu mir zu nehmen? Weitere Supplements wollte ich mir eigentlich nicht zulegen..

Einmal pro Wochenende 4 Bierchen zu trinken, würde das Probleme in Verbindung mit der Creatineinnahme geben?