Tipps: Beinstrecker raus, stattdessen Beinbeuger nach Beinpresse, Kniebeugen dann als erste Beinübung.

Wie groß ist der Abstand von TE4 zu TE1? Wenn der Bizeps noch müde ist, wirkt sich das auf Deine Rückenleistung aus. Grundsätzlich kann man Schulter/Bizeps schon machen.

Periodisierung ist okay. Abstände könnten größer sein. Z.B. 5-10-25

Kniebeugen und Kreuzheben vielleicht 5x5.

Dips fehlen mir.