Was (zumindest theoretisch) super funktioniert ist Treppensteigen mit Kurzhanteln. Das ist körperlich auch sehr fordernd - der Kack ist nur; Treppe runter mit Gewichten ist (zumindest bei Leuten mit Meniskusprobs.) nicht so toll und was will man machen, die Hanteln runterwerfen?
rückwärts runtergehn?