Zitat Zitat von Kölsch Bloot
Weniger und gesund essen. Am besten in der Woche "FDH" und am WE normal. (Normal bedeutet keine Völlerei!)

es gibt so viele unterschiedliche meinungen zum thema abnehmen
FDH halte ich für völligen unsinn

wenn man den körper dauerhaft unterernährt bis man sein gewicht
erreicht hat und dann wieder anfängt halbwegs richtig zu essen
legt der körper sofort wieder gebalte fettreserven an.

eine dauerhafte ernährungsumstellung ist in meinen augen die sinnvollste lösung
am besten natürlich in verbindung mit sport

dauert zwar etwas länger als eine crash diät aber ist beständiger


ps: und geduld mitbringen schon oft gesagt aber
fett dass sich über 19 jahre lang sammelt braucht
auch ein bisschen zeit um wieder zu verschwinden