ist der plan einigermaßen vernüftig??
Nein.
Warum?
(ich lass beine und waden erstmal weg)
Deshalb!

Btw: Da ich ziemlich sicher bin, dass du grad erst anfängst: Keine 2 Trainingstage hintereinander, außer du willst das deine Muskeln nicht wachsen.

Bsp.:
Montag: Beine / Bauch
Dienstag: frei
Mittwoch: Bizeps / Rücken
Donnerstag: frei
Freitag: Brust / Trizeps / Schulter
Samstag & Sonntag: frei

Lies dich unbedingt in den Stickys ein.