Fortschritte sind schon erkennbar aber sieht so aus als würdest du es mit den Kalorien übertreiben. Würde probieren beim Fett und den Kohlenhydraten etwas einzusparen (wobei ich ja keine Ahnung hab wie du dich momentan ernährst)..



Den Körperfettanteil finde ich zu hoch.

Wie sah es mit Kraft- und Gewichtssteigerungen in den 5 Monaten aus ?