wer macht von euch etwas in dieser richtung
bsp: 100kg
60% 30wdh 35 wdh 40wdh
70% 30wdh 35 wdh 40wdh
80% 30wdh 35wdh .....


hierbei ist ja jeweils am anfang des neuen gewichtes die gesamttonnage leichter als am ende des letzten.
kann man davon ausgehen, dass trotzdem mikrotraumata gesetzt werden, da der muskel ja nicht auf den neuen load konditioniert ist und dieser smit auch mit temporär erniedrigtem volumen effektiv ist?
so wie zyko sgte, dass die erste wdh genauso effektiv sei wie die letzte.
somit müsste ja beim neuen gewicht gleich die erste wdh. mikrotraumata verursachen, welche von wdh. zu wdh. gesteigert werden.
richtig?
in wie weit kann der muskel auf eine gesammtspannung konditionieren?

wer macht dieses volumenzyklen und wie funktioniert es für euch?

gruß
fabian